이향숙 소장 [어린이 동산 2022년 03월호] 칼럼 '코로나 블루 & 새학기 증후군 이렇게 극복하세요!' (pg. 21 & …

1) 코로나 블루 이렇게 극복하세요! (pg.21) 

[코로나 블루를 슬기롭게 극복하는 방법!]

1) 친구들과 줌등 SNS등을 이용해 만남을 이어간다.!

2) 규칙적인 생활을 위해 생활 계획표를 만들어 실천해 본다.!

3) 평소 관심있던 취미생활을 시작해 본다!

[혹시나 나도 코로나 블루? 자가진단 해보기!]

ㅁ 하루중 대부분 우울한 기분이 2주넘게 지속된다.

ㅁ 어떤 일에도 흥미나 즐거움이 뚜렷하게 떨어진다.

ㅁ 특별한 이유 없이 체중이 줄거나 늘었다.

ㅁ 불면증이나 과다 수면 증상이 나타난다.

ㅁ 지나치게 초조한 기분이 들거나 무기력한 감정을 느낀다.

ㅁ 피로감이 심하고 활력이 떨어지는 걸 느낀다.

ㅁ 죄책감과 무가치감을 느낀다.

ㅁ 사고력이나 집중력 저하, 우유부단한 감정이 지속된다.

ㅁ 죽음이나 자살에 대한 생각이 반복적으로 든다.

(9가지 증상중 5가지가 넘게 체크표시가 되었다면 전문가의 도움이 필요해요!)

2) 새학기 증후군, 이렇게 극복하세요! (pg.23)

[새학기 증후군, 이렇게 극복하세요!]

1) 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖는다!

2) 스스로 할 수 있는 일들을 해본다!

3) 친한 친구에게 전화를 걸어 함꼐 학교에 가는 것도 좋은 방법이에요!

[혹시나 나도 새학기 증후군? 자가진단 해보기!]

ㅁ 짜증과 화를 자주 낸다. 

ㅁ 학교 이야기를 꺼린다.

ㅁ 아침에 잘 일어나지 못한다.

ㅁ 먹는 양이 눈에 띄게 줄었다.

ㅁ 학교에 갔다 오면 평소보다 피곤하다.

ㅁ 학교에 가고 싶지 않다고 자주 말한다.

ㅁ 학교에 가기 전 머리나 배가 아프다.

ㅁ 일어나지 않은 일에 불안해 한다.

(8가지 증상중 5가지 넘게 체크를 표시 했다면 새학기 증후군을 의심해 봐야 해요. 증상이 계속되면 전문가의 도움을 받아보세요.)